27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 122,52g | Karb: 174,48g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Deluxe Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Aberdeen Angus Roast Beef, Waitrose Mixed Olive Ciabatta. Akşam Yemeği: Arla Protein Fat Free Milk, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Asda Chosen By You Jalfrezi Cooking Sauce, Poppadoms, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Aperatifler/Diğer: Tesco Falafel Balls, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Galaxy Ripple , Fig, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|