30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
518 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 30,67g | Karb: 50,41g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yumurta, Doğal Peynir, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|