|
Возможности повысить двигательную активность пока нет. Так что получается - что делать, чтобы ускорить процесс?... Ещё больше сократить пищевое окно? С 18/6 до 19/5 или даже до 20/4?
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 23,26g | Prot: 76,58g | Karb: 91,23g.
Kahvaltı: ДОМ Путассу Варёная, Красный или Кайенский Перец, ДОМ Уха из Путассу с Пшеном, Белое Облако Кефир 1%. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Лук, Морковь, Уксус (Яблочный), Морковь, Капуста, Капуста. Akşam Yemeği: Яйцо-Пашот, Белое Облако Кефир 1%, ДОМ Кабачок в Мультипекаре, Выгода Всегда Творог 5%, ДОМ Путассу Варёная. Aperatifler/Diğer: Vitateka Рыбий Жир. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Наталья, привет у тебя есть 40 минут времени 3 раза в неделю и пространство на полу 1,5*2,5 метра. есть идея для повышения двигательной активности.
16 Eki 18 üye tarafından: Айболит66
|
Айболит, я каждый день занимаюсь дома! У не только с собственным весом, но и с гантелями! И гулять стараюсь ежедневно! Но многие упражнения, которые очень доступны именно в домашних условиях, мне делать сложно из-за недавно прооперированного колена... В зале пока абонемент заморожен, надеюсь вернуться в зал после 27го октября!
16 Eki 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я пробовала пару дней 20/4 - сложновато, выбрала для себя 19/5, меня вполне устраивает
16 Eki 18 üye tarafından: khapugina_sveta78
|
У меня 18/6 или 19/5 обычно получается! С дефицитом калорий, в принципе, проблем нет - я и норму не наедаю! Абсолютно равнодушна к сладостям и выпечке, очень редко их ем - не хочу... Но почему-то не худеется...
16 Eki 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня тоже самое😂сладкое не ем,шоколад не люблю, хлеб вообще только на завтрак, откуда берётся жир, незнаю🤷♀️
17 Eki 18 üye tarafından: khapugina_sveta78
|
17 Eki 18 üye tarafından: Айболит66
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|