|
Это явно лучше, чем вчера!... Но жор пора останавливать, иначе ещё немного - и вес, и объёмы пойдут в уверенный плюс,чего, естественно, крайне не хочется!... И на этой позитивной волне буду собираться в зал! Надеюсь, плюсов больше не будет!
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 80,96g | Prot: 99,41g | Karb: 201,16g.
Kahvaltı: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Öğle Yemeği: Круглый Год Сырок Глазированный, Лук, Морковь, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Свинина Отварная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром, Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 36 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 36 dakika, Vücut Geliştirme - 18 dakika, Google Fit - 11 saat ve 57 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 9 dakika, Yemek Pişirmek - 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|