23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 86,66g | Prot: 72,13g | Karb: 233,48g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Ceviz. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Muhallebi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm, Eti Canga. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|