|
🆘🆘🆘🆘🆘😱😱😱😱😱👿👿👿👿👿🤷🤷🤷🤷🤷И как это называется????? Вчера пищевое окно было всего 2 часа - с 18.00 до 20.00, РСК не добрала, по БЖУ - недобор белка, но с остальным всё в порядке!... Объёмы как были +1 см, так и есть!... Может - отёк мышц после тренировки в зале? В принципе, где-то под слоем жира на ЖЖЖЖЖЖ мышцы побаливают🏋️🤸
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 62,83g | Karb: 337,89g.
Kahvaltı: Банан, Банан, Банан, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Öğle Yemeği: Банан, Банан, Банан, Атяшево Сосиски Дорожные. Akşam Yemeği: БАЙРАМ Семечки. Aperatifler/Diğer: Блины, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
от недобора привычного РСК на след день у меня чаще плюс, чем минус.
05 Ara 18 üye tarafından: mmaya08
|
Забей) весы - зло! Может быть куча причин: цикл, отеки, заполненный кишечник...
05 Ara 18 üye tarafından: Ustina_
|
С тем, что весы - зло, согласна на 99%! Естественно - важнее объёмы и качество тела! А насчёт всего остального - в точку! - и в ту не была, и цикл в стадии ПМС... А недобор калорий не такой уж и большой, чтобы из-за плюса на весах на это грешить)))
05 Ara 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
05 Ara 18 üye tarafından: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, у меня небольшой недобор, поэтому не думаю, что плюс от этого...
05 Ara 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я на большом листочке сделала таблицу.
Записываю всё вес,калории, бжу, новые или необычные продукты,время когда ела....глядя на всё это можно определить из-за чего плюс. Раньше часто неожиданные плюсы были.
Мне помогает выявить причины
05 Ara 18 üye tarafından: ИРИНА Яковлева 30
|
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста как эта программа работает? Как рассчитывает на сколько ккал нужно есть в день ? Рск? Бжу?
06 Ara 18 üye tarafından: kseniacutie
|
не успела еда перевариться)
06 Ara 18 üye tarafından: Виккикики
|
Вика, если вчерашняя еда не успела перевариться, то сегодняшние бананы ещё дня 2-3 во мне сидеть будут... И на весы я до понедельника не встану 🤞
06 Ara 18 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|