07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 102,59g | Prot: 61,15g | Karb: 203,53g.
Kahvaltı: Simbat Ceviz İçi. Öğle Yemeği: Sütaş Tereyağı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahin Helvası. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Bim Simbat Ayçekirdeği. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|