|
Вес стоит. Объёмы стоят. Контрольные джинсы#1 застегнулись. Дай Бог ещё неделю продержаться, не плюсануть, (хотя, в принципе, на вес я сейчас смотрю значительно меньше, чем на объёмы), и можно будет менять цель!...
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 123,79g | Karb: 178,07g.
Kahvaltı: Уксус (Яблочный), Лук, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Öğle Yemeği: Алексеевский Творог 5%, ДОМ Суп Гороховый с Курицей без Зажарки, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Аквамарин Килька в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: ДОМ Суп Гороховый с Курицей без Зажарки, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Алексеевский Творог 5%, Куриное Крыло Варёное. Aperatifler/Diğer: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 18 dakika, Alışveriş - 18 dakika, Google Fit - 23 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|