|
Вчера все, абсолютно все планы были нарушены во-первых погодой (сильнейший снегопад 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️), а во-вторых из-за самочувствия (весь день пила таблетки от боли головной и в расколотой половине лица...)... Поэтому сделала вчера себе день контролируемой углеводной загрузки 16/8 с достаточно ранним ужином. Как результат - отёчная физя в зеркале, но - хоть небольшой, но минус на весах, и вполне легко натянувшиеся контрольные джинсы...
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 3 dakika, Squat - 1 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 9 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Google Fit - 14 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|