28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 87,87g | Prot: 102,56g | Karb: 236,27g.
Kahvaltı: Muz, Lor Peyniri, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Muz, Keten Tohumu, Domates Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Ispanak Yemeği, Sütaş Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, İğde, Salep, Simbat Kabak Çekirdeği, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|