30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 120,87g | Karb: 167,29g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Figs, Sainsbury's Easy Peelers, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Waitrose Pickled Gherkins, Beef Pastrami (Cured) , Karyatis Roasted Red Peppers. Akşam Yemeği: Beef Pastrami (Cured) , Waitrose Sea Bass Fillet with Coriander, Lime & Chilli, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche. Aperatifler/Diğer: Reese's Nut Bar, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|