04 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 83,97g | Karb: 93,70g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Çorbası, Yeşil Elma, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|