02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 20,84g | Prot: 38,86g | Karb: 123,18g.
Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Duru Bulgur, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ahmet Sencer Kilo Geçmişi
|