|
Hedef 80 di ama planlar değişti ufak bi definasyona giriyorum kiloyu bilmem ama yağ oranı %8 %9 a kadar kısa bi çile zamanı başladı 😀
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 209,87g | Karb: 257,44g.
Kahvaltı: Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3 Matrix, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Muz, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|