|
🙏🙏🙏🙏🙏Мышцы чувствую после тренировки - значит, они есть! Вес уменьшился (хоть и всего на 100 грамм), надеюсь, это ушли жЫровые гады-клетки 🙏🙏🙏🙏🙏
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 130,35g | Karb: 192,72g.
Kahvaltı: Белое Облако Кефир 1%, Выгода Всегда Творог 5%, Морковь, Дом Бульон из Куриных Каркасов, Уксус (Яблочный), Лук, Петрушка, Зеленый Лук, Гороховая Каша. Öğle Yemeği: Белое Облако Кефир 1%, Морковь, Уксус (Яблочный), Лук, Петрушка, Зеленый Лук, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Гороховая Каша, Яйцо Всмятку, Мираторг Бифштекс Сочный, Белое Облако Кефир 1%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Уксус (Яблочный), Лук, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Морковь, Морковь, Свеклы, Капуста. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 27 dakika, Vücut Geliştirme - 36 dakika, Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Google Fit - 22 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|