20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 36,14g | Karb: 102,59g.
Kahvaltı: Elma. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Haşlama, Cacık, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Kürek Çekmek - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ahmet Sencer Kilo Geçmişi
|