|
Durmak yok yola devam🔥🤞🏋️♂️
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 49,21g | Prot: 57,78g | Karb: 222,45g.
Kahvaltı: Menemen. Öğle Yemeği: Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ahmet Sencer Kilo Geçmişi
|