16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 42,72g | Prot: 103,41g | Karb: 194,37g.
Kahvaltı: ДОМ Рис ЖАСМИН Варёный, ДОМ Грибы Маринованные, Уксус (Яблочный), Лук, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %. Öğle Yemeği: Чеснок, ДОМ Рис ЖАСМИН Варёный, Яйцо, Уксус (Яблочный), Лук, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %. Akşam Yemeği: Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Алексеевский Творог 5%. Aperatifler/Diğer: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Уксус (Яблочный), Лук, Яйцо, Восход Хлеб ЧУДЕСНЫЙ КРАЙ, Тыква. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 18 dakika, Vücut Geliştirme - 1 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, TV Izlemek - 9 saat ve 9 dakika, Merdiven Çıkma - 18 dakika, Google Fit - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Наталья, здравствуй! Сейчас то на каком рск? И на каком вес поднялся?
16 Nis 19 üye tarafından: Nats200779
|
Nats, привет! Пока всё-таки рискнула не снижать - оставила 1899 (ФС считает 1900, 1 убрала для самоуспокоения))) - хочу хотя бы попытаться до конца апреля дать организму привыкнуть к тому, что его не морят голодом, а кормят... В конце концов меня же никто не заставляет наедать эти 1899 ккал 😉, а морально всё-таки легче записывать еду и видеть, что запас КБЖУ ещё есть!
16 Nis 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|