28 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 47,80g | Karb: 112,08g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Torku Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Namaz - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|