30 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 36,16g | Karb: 107,74g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Fındık, Nescafe White Choco Mocha, Elma. devamı için...
|
|
4290 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ahmet Sencer Kilo Geçmişi
|