04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 56,88g | Karb: 219,41g.
Kahvaltı: Ceviz. Öğle Yemeği: Domatesler, Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık, Ispanaklı Gözleme. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|