10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 67,88g | Karb: 139,84g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Çay, Beypazarı Maden Suyu, Migros Karışık Turşu, Tatlı Salatalık Turşusu. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pudingler, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Lipton Papatya Çayı, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), İçim İçim Fit Süt Kahveli, Milka Strawberry Yoghurt. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|