16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 86,10g | Prot: 97,11g | Karb: 29,94g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Зеленый Чай, Творог 1%, Клеверный Мед, Кокос. Öğle Yemeği: Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Тунец в Масле, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тунец в Масле, Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Авокадо, Сыр Радамер 45%, Сливочное Масло, Хлеб для Низкоуглеводного Питания. devamı için...
|
|
1186 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|