|
Вес встал.
Визуально становится меньше и рельефнее верх, ушли прилично бока, но жопа и ноги на месте, в см не уходят, визуально как от другого тела, целлюлит. 1,5 мес массажа, тренировки и питание и все мимо.
Хочется все бросить и пополнить ряды бодипозитивщиков. Нет настроения все это выщитывать и следить за диетой, если толку ноль.
Неужели гормоны..
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 79,92g | Karb: 98,29g.
Kahvaltı: Клеверный Мед, Финик, Миндальное Молоко, Любятово Хлопья Мульти Злаковые. Öğle Yemeği: Коломенское Даниловский Зерновой на Закваске Пшенично-Ржаной Хлеб, Дикий Рис (Вареный), Щавель, Редис, Вареное Яйцо, Акватория Горбуша Натуральная, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Банан, Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, MRM Veggie Elite Performance Protein , Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Цветная Капуста с Яйцом. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|