01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 22,93g | Prot: 20,86g | Karb: 74,87g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Pazı Kavurması. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sade, Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|