04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5838 kcal
|
Yağ: 260,33g | Prot: 168,22g | Karb: 730,00g.
Kahvaltı: Kakaolu Kek, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Pınar Doğal Yoğurt, Tulumba Tatlısı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Fıstıklı Baklava, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|