13 Haz 19 üye tarafından: burcuverim
|
Aslında doyuyorum ama sürekli yiyorum ve aburcubur da yemeye başladım çok kötü hissediyorum 😔
13 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|
ye ye mezaramı götüreccen
13 Haz 19 üye tarafından: Gunahkar
|
Hiç sıkıntı değil bunlar beni örnek alabilirsin bu konuda 😜 😁😁 1 ya da 2 kg kafaya takma. Bugün bunu öğrendim, ödemdir, su iç bolca yürü tatlı ye ay pardon tatlı yeme sakın abur cuburdan uzak ol, zaten sağlıksız. Kilo vereceğine İnan, mutlu ol.. Ve kilo vermek için azmet 🙏
13 Haz 19 üye tarafından: eeylemcee
|
Eeylemcee onu geçtim yarın bir haftalık bir tatile daha gidiyorum 🤭 umrum kilo alıp dönmem🙏
13 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|
Tatilde bolca yüzer ve bolca yürüyüş yaparsan kilo almazsın zaten, tatilin keyfini çıkar.. 🙏
13 Haz 19 üye tarafından: eeylemcee
|
13 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|
Gece acıkırsan kendini suya vur 😂
14 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
14 Haz 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Aynen detoks olabilir ama tadını sevdiğin türde birşey yap mesela canın sürekli tatlı istiyorsa hurma detoksu da olur
14 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Birde İngiliz diyeti diye birşey duymuştum gün boyu 5 badem 2 çeviz yeşilçay ve süt karışımı 2 ye 1 şeklinde içinde de 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zencefil
14 Haz 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Çok kilolu değilsiniz zaten verirsiniz bence,sadece biraz motivasyon lazım size..boyunuz kaç?
14 Haz 19 üye tarafından: luneay
|
14 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|
Şuan 1 haftalık tatildeyim diyet yapmayacağım umarım kilo almam tekrar😏
14 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|
Kabagı ver fırına olmadı tost makinesine iki üç vakte kadar bişeycigin kalmaz ayrıca takma kafaya zevkle yedigin yemek kilo yapmaz diyollar ben demiyorum komşular diyo
🙊
14 Haz 19 üye tarafından: benimzayıflamaçabam
|
Nisa bol bol su iç öğün öncesi ve sonrası 👍
15 Haz 19 üye tarafından: GitGelHedef80
|
Beslenmene dikkat etmediğin için belki su toplamış olabilir vücudun, bol bol su iç ve abur cubur şeker, fazla tuz alımını kes. Kalori alımına dikkat et, kalori açığı oluştur kendine ve güzel bi antrenman programıyla toparlarsın. HIIT yapmanı öneririm :)
15 Haz 19 üye tarafından: marattis
|
15 Haz 19 üye tarafından: nisa_cebe
|