09 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 52,33g | Karb: 128,51g.
Kahvaltı: Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Jameson Виски, Каждый День Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Коркунов Конфета, Соленые Крекеры. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|