24 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 74,23g | Prot: 92,26g | Karb: 220,41g.
Kahvaltı: Jumbo Whole Rolled Oats, Skimmed Milk, Granulated Sugar Organic, Heavy Cream (Double Cream). Öğle Yemeği: Nice Biscuits, Butter (Salted) , Wholemeal Bread, Hazelnut Yogurt. Akşam Yemeği: Seriously Creamy Madagascan Vanilla Custard, Apple Crumble, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Duck Legs. Aperatifler/Diğer: Heavy Cream (Double Cream), Granulated Sugar Organic, Skimmed Milk, Jumbo Whole Rolled Oats, Clementines, Butter (Salted) , Buttermilk Crumpets. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|