02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 35,24g | Karb: 120,77g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inşo zayıflarım amin Kilo Geçmişi
|