|
Урррра!!!
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 72,32g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: САБАНТУЙ Чечевица. Öğle Yemeği: БАЙРАМ Семечки, БИРСКИЙ Кефир 2,5%, БАШБАКАЛЕЯ Макароны Спираль. Akşam Yemeği: Домашний Продукт Творог 18%, УМКК Колбаса Ливерная Домашняя. Aperatifler/Diğer: Хурма. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Eki 19 üye tarafından: yurievnaanna
|
29 Eki 19 üye tarafından: Людмилка37
|
29 Eki 19 üye tarafından: oks@nk@
|
29 Eki 19 üye tarafından: AnWictor
|
Спасибо!!! Теперь впереди самое интересное - удержать этот вес!, ну и улучшить качество тела, естественно! Чем, впрочем, я сегодня и занималась - как раз из зала еду!
29 Eki 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Фантастика! Моя любимая цифра 57! Молодец! Теперь будет самое интересное)
29 Eki 19 üye tarafından: LudaShe
|
29 Eki 19 üye tarafından: Elka_fit
|
29 Eki 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
29 Eki 19 üye tarafından: nastyatitl
|
Nastyatitl, спасибо! Я сегодня это уже отметила - сначала нехиленькая тренировка в зале под чутким руководством нового тренера (я даже не просила, сам подошёл))), а потом дома за полтора часа съела завтракообедоужин почти на 1800 ккал 😁😁😁(и самое вредное и калорийное - упаковка семечек🤦)
29 Eki 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
29 Eki 19 üye tarafından: FlightSecret
|
FlightSecret, спасибо! Теперь бы не плюсануть, обожравшись от радости вкусняшек! Семечек упаковку уже слопала!, и уже по едадилу смотрю - где и какие шоколадки сколько стоят 🤦
29 Eki 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
После тренировки часто у меня привесы бывают, не больше, чем на день-два, не переживай, если чё. Тренер погонял как следует?
29 Eki 19 üye tarafından: FlightSecret
|
Тренер не то, чтобы именно сильно погонял, он мне разные варианты выполнения уже знакомых упражнений показал, и сейчас я чувствую незнакомые для меня мышцы...
29 Eki 19 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|