11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 119,18g | Prot: 84,79g | Karb: 236,18g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yufka, Menemen, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Badem, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Antep Fıstığı, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|