18 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 111,36g | Prot: 86,39g | Karb: 139,56g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sucuklu Yumurta, Ceviz. Akşam Yemeği: Tadım Fındık İçi, Tavuk Pirzola, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Antep Fıstığı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Badem. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|