21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 71,89g | Prot: 113,77g | Karb: 129,07g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SPAR Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, SPAR Пирожное Бисквитно-Кремовое , Sports Research Коллаген, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Ikea Вегедельки. Akşam Yemeği: Rokiskio Сыр Гоюс, Шикарный Борщ, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Алексеевское Сгущенное Молоко , Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|