25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 58,71g | Prot: 63,24g | Karb: 194,03g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Ayva, Muz, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|