29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 67,23g | Karb: 94,42g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beşler Kasap Fermente Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Ezogelin Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Sert Şeker, Nescafe Şekersiz, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|