|
На этой неделе собирался поднять ккал на 300, но получилось что поднял на 450 в итоге. вес +0.5 кг. это отлично! остаюсь пока на 2800ккал на неделю. Если за следующие 2 недели вес не снизится на 200-300г. буду снижать чуть чуть. а пока все отлично!
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2666 kcal
|
Yağ: 81,85g | Prot: 161,26g | Karb: 321,02g.
Kahvaltı: Окей Лечо по-Домашнему, Олейна Подсолнечное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Ряба Майонез Провансаль, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Hochland Плавленный Сыр Чизбургер, Село Зеленое Сосиски Деревенские с Мясом Кролика, Окское Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло, Окское Яичный Белок, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Красная Цена Булочка Сдобная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Дикси Рис Пропаренный . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|