19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 49,10g | Karb: 120,95g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Nesfit, Muz. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Bira, Tadım Kavrulmuş Antep Fıstığı, Nescafe Şekersiz, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|