26 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 51,48g | Prot: 37,72g | Karb: 66,07g.
Kahvaltı: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytin, Ceviz. Öğle Yemeği: Yayla Yayla Çorbası , Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Yemeği. Akşam Yemeği: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|