28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 45,42g | Prot: 49,21g | Karb: 171,77g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Şekersiz Çay, Zeytin, Menemen. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ülker Piko, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|