|
Evde olmak yaradı
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 149,69g | Prot: 100,92g | Karb: 268,46g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Muz, Eti Karam Bitter, Fındık, Muzlu Şeftalili Smoothie, Ceviz, Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Budu, Zeytinyağlı Pırasa, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Büyük Hamburger, Ülker Çokokrem, Patates Cipsi, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yoga - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
nasıl oldu öyle bir şey, aykırı bir paylaşım 😂
11 Nis 20 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Ahaha ben evdeyken daha iyi besleniyorum eve zaten abur cubur asla girmez o bir artı
Yurtta zor oluyor beslenmek olanı yiyorsun yemekler de kötü :/
11 Nis 20 üye tarafından: denizkmsl
|
Tamam her yerde söyleme bunu, evde kaldığı için balona dönüşen çok var bak ertesi güne vücuduna ağrılar girer kötü gözlerden 😂
11 Nis 20 üye tarafından: CL-DeepMan
|
11 Nis 20 üye tarafından: denizkmsl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|