Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
14 Nis 20
Jale64 Günlüğü, 14 Nis 20
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
75 kg
Bugüne kadar kayıp:
10 kg
.
Geriye kalan:
11 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Nisan 2020:
1530 kcal
Yağ: 62,64g | Prot: 69,14g | Karb: 170,07g.
Kahvaltı:
Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday.
Akşam Yemeği:
Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt.
devamı için...
2010 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş (iç mekan ) - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 4,9 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrikler 👏🏼💐
14 Nis 20 üye tarafından:
hatice-dogdu
Teşekkürler 😉
14 Nis 20 üye tarafından:
Jale64
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle