|
Урррра ✌️✌️✌️! Вот бы сейчас на минимуме веса ещё и в зал... Но, похоже, пока об этом можно только мечтать...
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 126,50g | Karb: 208,94g.
Kahvaltı: Салат из Капусты с Морковью, Lucky Days Карамель Леденцовая. Öğle Yemeği: Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, ДОМ Перловка на Курином Бульоне, Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Русский аппетит Аджика Кавказская, Капуста Вареная, Морковь, Чеснок, Лук, ДОМ Перловка на Курином Бульоне. Akşam Yemeği: Бирский Кефир 1%, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, Куриные Лапки, Свинина Отварная, Куриные Лапки, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Бирский Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Поздравляю!!! Наташа как твоё пг?
08 May 20 üye tarafından: evagomel
|
Я так понимаю результат есть?)
08 May 20 üye tarafından: evagomel
|
Evagomel, результат есть! Ещё бы тренировок нормальных добавить - не было бы страха превратиться в скинни фэт 🤦
08 May 20 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А все равно мы с вами замечательно выглядим😉. Красоточки))
08 May 20 üye tarafından: kaind 1405
|
Не вижу здесь какой у Вас рост? Завтра попробую ИГ 20/4 , но на 4 часа 800 ккал не могу вписать. Это же лопнуть можно
10 May 20 üye tarafından: *MAK*
|
*МАК *, рост у меня 169 см
10 May 20 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
И, *МАК *, насчёт 800 ккал за 4 часа - я легко и свои 1683 наедаю за 4 часа пищевого окна, это ведь смотря что есть 😁
10 May 20 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья рыжик, по моим меркам ты высокая :-), с твоим весом стройная. У меня фигура, как у Ким Кардашян :-( Как Вы учитываете % соотношение БЖУ, или не считаете?
10 May 20 üye tarafından: *MAK*
|
*МАК *, у меня фигура - ужасная груша, причём в моём случае всё усугубляется тем, что кости таза реально больше нормы на 6-9 см по акушерским замерам... А ем я, в принципе, всё, Б99, Ж63, У 180-как-то так...
10 May 20 üye tarafından: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|