12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 91,16g | Prot: 78,23g | Karb: 286,23g.
Kahvaltı: Sütaş Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Fındık, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Elma, Karışık Yeşil Salata, Derya Ton Balığı, Hurma. Aperatifler/Diğer: Muz, Torku Banada, Pankek. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|