08 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 79,23g | Karb: 198,21g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Sütaş Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Lipton Ice Tea Mango ve Egzotik Meyve, Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Knorr Süzme Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Künefe, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Erik, Ülker Probis (28g). devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|