18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 81,46g | Prot: 85,24g | Karb: 237,11g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütaş Kaşar Peyniri, Torku Banada, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Küp Şeker, Patates Kızartması, Fuse Tea Şeftali, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|