|
1 haftadır diyeti hiç bozmamama rağmen, 300 gram fazla çıktım.
Kendime not:Tartı moral bozabiliyor, ama umursamayacağım.
Aynı şekilde devam edeceğim.
Hissettiğim hafifliği tartı kabul edeceğim.
En sonunda tartı da ikna olacak 👍🏼
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 57,53g | Karb: 74,47g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Torku Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Torku Doğal Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Pınar Protein Kakaolu Süt. Aperatifler/Diğer: Fındık, Keçiboynuzu. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|