|
O kadar yavaş kilo veriyorum ki. Sadece 2 kilo verdim ama değişimim çok daha vermiş gibi. Kas kaybetmeden kendimi kasmadan kilo vermek çok daha iyi 👍🏼
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 115,33g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı Ekmek, Egg Yolk, Bananas, Honey, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Söke Tam Buğday Unu, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Myprotein Impact Whey Protein, Egg White. Öğle Yemeği: Mis Light Süt, Filiz İrmik. Akşam Yemeği: Zeo Zeytinyağı, İçim Light Yoğurt, Chicken Breast, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Zucchini, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark Sea Salt Soiree (1), Grapes, Dr. Pan Skinny Ketchup, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Greengage, Mis Light Süt. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|