13 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 74,55g | Karb: 208,95g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Kuymak. Öğle Yemeği: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|