20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 43,78g | Prot: 27,37g | Karb: 107,84g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nestle Coffee-Mate, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1230 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Samsung Health - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|